GFK Leben Lernen

In diesem Blog findest du alles was mich und dich darin unterstützt, die GFK in unserem Leben zu verankern:
Übungsblätter, Videos, Fragen und Antworten.
Du kannst nach Themen oder Medien suchen oder deine Frage direkt stellen:
Anfragen@EvaEbenhoeh.de
Oder du liest ihn von hinten nach vorne durch. Es fängt mit den Grundlagen an und geht schrittweise zu tieferen oder spezielleren Übungen und Fragen weiter.

Mein Youtube Kurs: www.gfk-lernen.de


Empathie im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation

  • Download Skript Empathie im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation
  • In Seminaren der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg kannst du den Zauber der Empathie erleben, wie wundervoll es ist, wenn jemand einem wirklich empathisch zuhört und Raum gibt. Aber wie geht das überhaupt?

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    Visualisierung zu emotionalem Schmerz

  • Download Visualisierung zu emotionalem Schmerz
  • Manchmal erscheint uns der eigene Schmerz zu groß, um ihn bearbeiten zu können. In dieser Visualisierung nähren wir ihm uns an, indem wir nur einen kleinen Teil auf einmal ansehen und in der Verbundenheit mit positiver Bedürfnisenergie aufgehen lassen.

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    Mein Youtube Kurs

  • Website zum Kurs www.gfk-lernen.de
  • Link zur Youtube playlist
  • Die ersten 10 Lektionen des Kurses “GFK Lernen in 50 kurzen Lektionen” sind jetzt online und kostenlos verfügbar. Schnupper rein und empfiehl diesen leichten und schnellen Einstieg in die wunderbare Methode und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg gerne weiter.

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    Dankbarkeit

  • Download Übungsblatt Dankbarkeit
  • In der Gewaltfreien Kommunikation geht es nicht nur um Probleme und Konflikte. Ein großer Teil ist auch, zu lernen, das Leben zu feiern und erfüllte Bedürfnisse wahrzunehmen und zu genießen.

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    Bedürfnisliste

  • Download Bedürfnisliste
  • In diesem Hilfsblatt findest du eine Liste von Bedürfnissen, gruppiert in sieben Bereiche, sowie eine Erklärung, wie Bedürfnisse als Lebensenergien verstanden werden können.

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    Gefühlsliste

  • Download Gefühlsliste
  • In diesem Hilfsblatt findest du eine kurze und zwei längere Gefühlslisten, sowie Anregungen zum Ausdrücken von Gefühlen in Umgangssprache.

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    Transformation von Feindbildern

  • Download Übungsblatt Transformation von Feindbildern
  • Manchmal glauben wir, die andere Person oder Personengruppe nicht verstehen zu können. Diese Visualisierung, die den Körper nutzt, hilft dabei, ein intuitives Einfühlungsvermögen für die andere Person aufzubauen.

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    nein sagen

  • Download Übungsblatt Nein sagen
  • Authentisch und verständnisvoll Nein sagen können wir dann besonders gut, wenn wir sowohl unsere eigenen Bedürfnisse als auch die unseres Gegenübers halten können, ohne zu glauben, wir müssten sie erfüllen.

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    Mit vier Ohren Hören

  • Download Übungsblatt Mit vier Ohren hören
  • Wenn wir eine Aussage hören, haben wir die Wahl, auf welche Weise wir sie hören wollen, mit Schuldohren oder mit Verständnisohren.

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    Urteile Übersetzen

  • Download Übungsblatt Urteile Übersetzen
  • In der Gewaltfreien Kommunikation gehen wir davon aus, dass alles was wir Menschen tun, ein Versuch ist, sich Bedürfnisse zu erfüllen. Jede Tat und jede Aussage können wir daraufhin übersetzen, welchem Bedürfnis wohl dadurch Ausdruck verliehen werden sollte.

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